Recherchez du bœuf haché maigre pour garder la recette plus saine, comme une option maigre à 93 % ou 95 %. Égoutter le surplus de graisse après avoir fait dorer le bœuf. Au lieu de chercher un sachet d’assaisonnement pour tacos rempli de sodium, laissez la salsa verde faire le gros du travail dans cette recette. Il ajoute toute la saveur dont vous avez besoin sans tout ce sel supplémentaire. Ces tacos à la dinde à la Salsa Verde sains et simples ne contiennent que cinq ingrédients et constituent le dîner mexicain parfait, rapide et facile. Servez-les avec de la salade de maïs mexicaine ou des haricots pinto à la mijoteuse.

  • En ce qui concerne les protéines, ils contiennent tous deux environ 22 grammes de protéines par portion.
  • L’utilisation de viande entièrement blanche peut donner un produit final plus sec dans certaines recettes.
  • Si vous choisissez un emballage étiqueté « Dinde hachée », une portion peut contenir 220 calories et 17 grammes de matières grasses.
  • Faire revenir l’oignon avec les épices, ajouter le reste des ingrédients et ne pas remuer la pâte de tomate.


De plus, cette recette peut être congelée, vous pouvez donc conserver la viande de taco à la dinde cuite surgelée et garder cette liste à portée de main pour des dîners rapides en semaine. Avoir de la viande précuite est l’un de mes principaux moyens de garder les repas du soir en semaine rapides, sains et faciles. Cependant, si vous comparez 93 % de dinde hachée maigre à 85 % de bœuf haché, la dinde est un choix considérablement plus sain avec moins de calories et de gras. Nous achetons 93 % de dinde hachée et 93 % de bœuf haché pour ajouter de la variété à nos dîners.

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Il est également délicieux avec un peu de croquant de laitue ou de chou râpé. Essayez d’ajouter du guacamole ou des tranches d’avocat pour contrecarrer les épices.

  • Les poivrons s’intègrent parfaitement dans la recette, vous n’avez donc pas l’impression d’ajouter un légume juste pour ajouter un légume au repas, ils rehaussent en fait le produit final.
  • Le repas de semaine parfait qui sera certainement un favori de la famille.
  • N’oubliez pas de consulter les détails complets de la recette dans la fiche de recette sous la publication.
  • Ouvrez le papier d’aluminium et laissez cuire encore quelques minutes jusqu’à ce que la cocotte soit bien chaude et que le fromage soit fondu.


Et avec tous les assaisonnements de cette recette de tacos à la dinde, ils n’ont finalement pas un goût « sain », mais simplement délicieux. Mangez du bœuf lorsque vous sentez la différence, comme dans un bon steak, mais pour un dîner rapide de 30 minutes au quotidien, c’est la viande que vous voulez.

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La dinde hachée extra maigre peut être un peu sèche, alors n’hésitez pas à ajouter un peu d’huile dans votre poêle avant la cuisson, si vous le souhaitez. J’ai commencé à cuisiner, à cuisiner et à aider en cuisine quand j’étais assez vieux pour atteindre le comptoir. Je suis un amateur de cuisine et je me concentre sur des dîners rapides et faciles utilisant des ingrédients sains et accessibles au chef à domicile. Si vous avez envie de saveur mais que vous manquez toujours de temps, vous êtes au bon endroit. En termes de graisses saturées, la dinde hachée contient environ 4 % moins de graisses saturées que le bœuf haché et la variété maigre à 99 % en contient encore moins. Il contient également normalement un peu moins de sodium que le bœuf haché. Enfin, en termes de minéraux et de vitamines, ils sont assez égaux mais le bœuf vous apportera plus de fer.

  • En termes de graisses saturées, la dinde hachée contient environ 4 % moins de graisses saturées que le bœuf haché et la variété maigre à 99 % en contient encore moins.
  • Il est également délicieux avec un peu de croquant de laitue ou de chou râpé.
  • Ils satisferont cette envie de tacos et regorgent de saveurs, mais contiennent près de la moitié des calories que votre taco au bœuf standard.
  • Alors, faites simplement attention aux étiquettes lorsque vous achetez de la dinde hachée.


Ensuite, vous pouvez construire votre propre aventure avec les garnitures. Allez très léger et utilisez simplement de la laitue hachée, des tomates, des oignons et de l’avocat. Ou puisque cette recette est plutôt saine, offrez-vous une petite garniture de chips tortilla croustillantes, de fritos ou de Doritos. Pour donner à ces tacos cette saveur typique de « taco », j’ai utilisé mon mélange préféré de poudre de chili, de paprika fumé, de cumin, de poudre d’ail, de sel et de poivre. Ce n’est pas grand-chose, mais ensemble, ces épices ajoutent un ÉNORME punch de saveur. Cela étant dit, il existe plusieurs variantes de types de dinde en fonction de leur teneur en matières grasses. Si vous choisissez un emballage étiqueté « Dinde hachée », une portion peut contenir 220 calories et 17 grammes de matières grasses.

Tacos



Lorsque vous préparez des tacos à la dinde hachée, vous voulez que la dinde soit toujours juteuse et savoureuse au lieu d’être sèche et fade. Bien que vous puissiez utiliser du bœuf dans cette recette, je suggère d’essayer la dinde hachée pour changer.

  • Mais c’est vraiment une merveilleuse alternative tant en termes de saveur que de texture, et en plus, cela me fait me sentir un peu moins coupable d’y revenir quelques secondes.
  • Ensuite, vous pouvez construire votre propre aventure avec les garnitures.
  • Il y a tellement de variété dans le monde des tacos qu’il est difficile de ne pas trouver un taco que vous adorerez.
  • Cependant, si vous souhaitez l’option la plus maigre, la dinde hachée maigre à 99 % est la plus faible en gras, en calories, en cholestérol et en graisses saturées.
  • Ceux-ci ont tous une teneur plus élevée en matières grasses, vous devrez donc peut-être égoutter la viande une fois cuite.
  • Faites ensuite revenir les oignons et les poivrons jusqu’à ce qu’ils soient tendres.


Les tacos sont probablement mon plat préféré, mais ne sont-ils pas le plat préféré de tout le monde ? Il y a tellement de variété dans le monde des tacos qu’il est difficile de ne pas trouver un taco que vous adorerez. Cependant, la plupart des tacos ne sont pas très sains… ce qui est parfaitement bien à mon avis ! Il y a une place pour les tacos barbacoa dégoulinants de graisse, mais pour les dîners rapides en semaine, j’aime les garder légers et faciles. Cela dépend vraiment de votre alimentation et de ce que vous recherchez. Lorsque l’on compare 93 % de bœuf haché maigre avec 93 % de dinde maigre hachée, les quantités de calories sont similaires avec 162 calories dans 3 onces de bœuf haché et 176 calories dans la dinde hachée. Mes amis, c’est là que les tacos à la dinde sains entrent en jeu.
Lorca
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