Se você já se recuperou de um fim de semana de álcool, fast food e guloseimas açucaradas, deve saber o quão importante é a dieta não apenas para a saúde geral, mas também para a sua pele. Identificar quaisquer desencadeantes alimentares e minimizar a inflamação pode ajudar a minimizar os sintomas do eczema”, diz Melissa Perry, RD, nutricionista registrada na Orlando Health. “Comer mais alimentos integrais e consumir menos alimentos processados ​​pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo e promover um intestino saudável. Comer uma dieta saudável reduz a inflamação e promove um sistema imunológico saudável.” Comer certos alimentos não parece causar eczema, embora possa desencadear um surto se você já tiver a doença. Planos alimentares específicos, como uma dieta antiinflamatória e mediterrânea, podem beneficiar pessoas com eczema.

  • Isso manterá seu corpo em uma temperatura normal, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
  • À medida que você entra nos meses de verão, pode haver novos desafios com o seu eczema.
  • E o eczema pode ser difícil de prevenir porque afeta todas as pessoas de maneira diferente.
  • O objetivo de uma dieta para eczema é substituir os alimentos que causam irritação por alimentos que combatem a inflamação e reduzem os sintomas do eczema.
  • Você também pode considerar tomar um suplemento de óleo de peixe, embora sejam necessárias mais pesquisas sobre seus benefícios para o eczema.


O objetivo de uma dieta para eczema é substituir os alimentos que causam irritação por alimentos que combatem a inflamação e reduzem os sintomas do eczema. Não existe uma dieta exata para o eczema, mas certos alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas da pele. Tente adicionar esses alimentos sazonais de verão ao seu plano alimentar para eczema. Embora o óleo de peixe não seja suficiente para “curar” os sintomas do eczema, estudos demonstraram que a suplementação pode ser benéfica em alguns casos. Uma pesquisa do International Journal of Molecular Sciences sobre os benefícios do ômega-3 durante a gravidez encontrou melhorias na gravidade do eczema de uma criança no primeiro ano de vida. Além disso, os bebês que consumiram leite materno com altos níveis de gorduras saturadas e baixos níveis de ácidos graxos ômega-3 tiveram maior probabilidade de desenvolver dermatite atópica.

Dieta Do Eczema: Alimentos Para Comer E Alimentos Para Evitar



Ela recomenda aplicar o hidratante 60 segundos após sair do banho para obter melhores resultados. Se você tem tendência a ter pele seca, o AAD recomenda tomar banho em água morna e limitar os banhos a não mais do que uma vez por dia e com duração não superior a 5 a 10 minutos. Tomar banho ou ducha todos os dias pode ajudar a limpar a pele de bactérias, bem como do suor e da poeira que podem ter se acumulado ao longo do dia. Um estudo publicado na Asia Pacific Allergy descobriu que crianças com eczema viram seus sintomas melhorarem como resultado do banho diário e da hidratação imediatamente depois, nos meses de verão. Certifique-se sempre de lavar com sabonete neutro que não inclua corantes ou fragrâncias, de acordo com a Clínica Mayo. Uma dieta para eczema não consiste em nenhum grupo alimentar específico e nenhum plano de dieta único é conhecido por ser uma cura.

  • Os alimentos considerados amigos do eczema podem desencadear um surto em pessoas com alergia a eles.
  • Se você notar um surto de eczema depois de comer certos alimentos, é uma boa ideia conversar com seu médico e determinar se você pode ser alérgico a esse ingrediente.
  • Uma dieta nutritiva pode ser uma ótima maneira de apoiar a sua saúde geral e complementar o seu plano de tratamento do eczema.


Muitas pessoas que têm eczema também têm alergias ou sensibilidades alimentares. No entanto, cada pessoa é diferente e descobrir as suas necessidades alimentares pessoais é importante para minimizar problemas com alergias e eczema. Identificar e evitar alérgenos conhecidos também pode ajudar a reduzir os sintomas. Em teoria, os dias de verão deveriam ser passados ​​tomando sol (com FPS, obviamente), tirando uma soneca, fazendo um churrasco e indo à praia – sem coceira, suor e coceira um pouco mais. Mas esta última é provavelmente a sua realidade se sentir sintomas graves de eczema no verão.

Como Criar Uma Dieta Favorável Ao Eczema



Não existe uma dieta única que reduza os sintomas do eczema em todas as pessoas, mas uma boa regra é evitar alimentos que pareçam piorar os sintomas. Mesmo que você não tenha eczema ou alergias alimentares, comer alimentos integrais e uma dieta rica em nutrientes é importante para sua saúde. Ao escolher alimentos que combatem a inflamação, você poderá encontrar alívio para os sintomas do eczema. Quando a causa desta reação é desconhecida, podem ser realizados testes de alergia alimentar e dietas de eliminação para encontrar e evitar o alérgeno antes que ele provoque mais crises. É importante observar que, embora alguns alimentos possam causar gases e inchaço, outros sintomas – como reações do sistema imunológico – sinalizam uma alergia mais grave. Se você notar um surto de eczema depois de comer certos alimentos, é uma boa ideia conversar com seu médico e determinar se você pode ser alérgico a esse ingrediente.

  • No entanto, devido aos resultados deste e de outros estudos semelhantes, tanto os pacientes como os médicos começaram a tentar dietas de eliminação de alimentos para controlar os sintomas da DA.
  • Isso pode significar ficar na sombra quando estiver ao ar livre ou em um ambiente interno com ar condicionado quando a temperatura subir, observa Bard.
  • Embora existam muitas histórias anedóticas de pessoas que usam dieta para ajudar a pele, não há muitas evidências de pesquisas que apoiem essas práticas.
  • Comer alimentos mais saudáveis ​​oferece uma série de benefícios, desde a redução do risco de doenças até o apoio a músculos e ossos saudáveis ​​e melhoria da imunidade.
  • Para pessoas com eczema (também conhecido como dermatite atópica), o verão nem sempre é tão agradável.


Por exemplo, embora algumas pessoas observem melhorias na pele quando eliminam o glúten das suas dietas, alguns estudos concluíram que o glúten na dieta não é um factor de risco para dermatite atópica em certos grupos de pessoas. Para algumas pessoas, o aumento da umidade do ar e da luz solar que acompanha o clima mais quente pode trazer alívio aos sintomas do eczema, em oposição ao ar cortante do inverno que tende a ressecar a pele e desencadear crises. Você pode achar isso surpreendente, já que a dermatite atópica geralmente piora nos meses de inverno, quando o ar está frio e seco, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. Na verdade, um estudo publicado em janeiro de 2021 no Journal of Dermatology descobriu que um terço das crianças com dermatite atópica difícil de tratar relataram crises na primavera e no verão. Como as evidências da pesquisa são confusas, não há orientações claras sobre os alimentos que você deve evitar para aliviar os sintomas do eczema. Se você tem sensibilidade ou alergia alimentar, comer esses alimentos pode afetar os sintomas do eczema.

Por Que Adicionar Um Psicodermatologista À Sua Equipe De Atendimento Pode Ajudar Com O Eczema



Se você sentir que a transpiração começa a aumentar e a camiseta começa a grudar nas costas, por exemplo, troque as roupas molhadas por secas o mais rápido possível. O estudo da BioMed Research International descobriu que trocar de roupa quando ela fica molhada de suor é uma forma eficaz de controlar o suor se você tiver dermatite atópica. “Manter a calma evitando temperaturas excessivamente quentes e reduzindo a transpiração são as estratégias mais importantes”, diz o Dr. Friedmann. Isso pode significar ficar na sombra quando estiver ao ar livre ou em um ambiente interno com ar condicionado quando a temperatura subir, observa Bard. (Você pode considerar o uso de um umidificador se o ar condicionado secar demais o ar da sua casa, acrescenta o NEA.) Beba bastante água também. Isso manterá seu corpo em uma temperatura normal, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E opte por chapéus de abas largas e roupas largas em tecidos respiráveis ​​e cores claras (pense em camisas absorventes e algodão), de acordo com a National Eczema Association.



As sensibilidades alimentares são individualizadas e podem ser difíceis de identificar. Até o momento, não existem alimentos específicos geralmente recomendados para serem eliminados da dieta para tratar a dermatite atópica. Os alérgenos alimentares geralmente desencadeiam reações e sintomas imediatos, como urticária e dificuldade em respirar, em oposição aos sintomas cutâneos contínuos observados no eczema.

Maneiras De Gerenciar O Estresse E Prevenir Os Gatilhos Do Eczema



É importante consultar seu médico ou dermatologista antes de fazer qualquer alteração em sua dieta devido ao eczema. Embora existam muitas histórias anedóticas de pessoas que usam dieta para ajudar a pele, não há muitas evidências de pesquisas que apoiem essas práticas.

  • Muitas pessoas suspeitam que alimentos como glúten, laticínios ou açúcar podem desencadear os sintomas do eczema.
  • Como comer certos alimentos pode desencadear crises de eczema em pessoas diferentes, você poderá reduzir seus sintomas encontrando um plano alimentar que funcione para você.
  • Certos alimentos podem ajudar no tratamento do eczema, mesmo que você não siga uma dieta específica.
  • Tomar banho ou ducha todos os dias pode ajudar a limpar a pele de bactérias, bem como do suor e da poeira que podem ter se acumulado ao longo do dia.

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